女性 高年期障害 便秘・下痢

高年期障害便秘下痢

便秘・下痢

便秘や下痢は、高年期の症状としても起こりますが、女性の便秘は更年期に関係なく多くみられる症状です。便秘はあまり病気とは関係ない習慣性のものですが、まれにポリープなどの病気の場合があります。
その他に自律神経失調症が原因で病気になる過敏性腸症候群があります。この過敏性腸症候群の症状は、便秘や下痢、あるいは便秘や下痢を繰り返すといあった症状が起こります。腸を検査しても異常はなく精神的なストレスが原因です。
高年期は自律神経が乱れるため血行が悪くなるので、腸の働きも低下し便秘や下痢になりやすくなります。

便秘や下痢の原因が病気ではなく、高年期障害とわかったら薬はなるべく使わないようにし、食事や生活習慣から見直すようにしましょう。
食物繊維を多く摂るように心がけ栄養のバランスの良い食事にします。また、食後一定の時間にトイレに行く習慣をつけ自然に快便できる環境にしていきます。
運動をすると血行が良くなり腸も刺激しされ症状が軽くなってきます。とくに下半身の運動が効果があります。
ストレスも症状が悪化する原因になりますので、ショッピングやスポーツなどストレス発散したり、アロマや森林浴などリラックスできることをやっていきましょう。
症状が緩和されない場合は、専門医に相談して適切な治療を行います。