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血液・ダイエットを繰り返す・閉経後の女性

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女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

血液ダイエット繰り返す閉経後の女性

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ダイエットを繰り返す

ダイエットは若い女性によくみられますが、絶食したりひとつの食べ物だけを食べ続けたりする極端なダイエットとても危険です。栄養バランスが崩れ体調を壊すことになります。また、ダイエットとリバウンドを繰り返していると、痩せる身体ではなく脂肪をため込み太りやすい体質になっていきます。
まずは、ダイエットが必要なのか、ダイエットの目的は何なのかをしっかりと考えることから始めましょう。ダイエットは痩せるだけではなく、健康にならなくてはいけません。1ヶ月に1~2kgくらいの体重が減るように無理のないダイエットの計画を立てます。栄養バランスのとれた食事と適度な運動を取り入れたダイエットにしましょう。運動は血行がよくなりサラサラの血液にするにはとても効果的です。

閉経後の女性

閉経にになると、エストロゲンという女性ホルモンが少なくなって更年期障害の症状がでてきます。人によって様々ですが、ほてりや冷え性、動悸やめまい、軽いうつなどがでてきます。また、閉経後はコレステロール値が急に上がることもありますので血流も悪くなっていきます。
大豆には多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きがあり高年期障害を和らげる効果があります。大豆製品の豆腐や納豆には植物性たんぱく質や抗酸化成分などが多く含まれているので積極的に食べるようにしましょう。


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