?

ゴマ酢オリーブオイルで血液サラサラ

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

ゴマ酢オリーブオイル血液サラサラ

HOMEサラサラ血液の食事>ゴマ・酢・オリーブオイル

ゴマ・酢・オリーブオイルで血液サラサラ

ゴマ
ごまは油が取れるほど脂質の多い食品ですが、リノール酸やオレイン酸の不飽和脂肪酸がほとんどです。これらの不飽和脂肪酸は血液中のコレステロール値を抑え、高血圧や動脈硬化を予防します。また、脂質に含まれる成分のセサミノ-ルはとても強い抗酸化作用とコレステロール低下作用があります。そのほかに、たんぱく質やビタミンEも多く含んでいるので血行をよくし柔軟性のある血管をつくります。しかしカロリーが高いので毎日すこしずつ食べるようにしましょう。

海す。酢にはクエン酸が豊富に含まれており、食品のエネルギーを活動エネルギーに変えるために必要な成分で、血糖をムダなく使うためにも大切です。また、豊富に含まれるアミノ酸は脂肪を分解し、HDLコレステロールを増やし、血圧を下げる作用もあります。そのほかに、ビタミンCを壊す酵素を抑制する効果があるので、野菜と一緒に摂取することでビタミンCを効果的に吸収できます。
オリーブオイル
オリーブオイルには、70%以上のオレイン酸が含まれており、HDLコレステロールを増やしLDLコレステロースを減少させる働きがあります。また、酸化しにくいという特徴があるので2つの働きで血液をサラサラにします。しかし、カロリーがとても高いので、料理に使う場合は1日1回を目安にしていきましょう。


M E N U
女性の症状
月経・生理の症状
高年期障害
女性の気になる症状①
女性の気になる症状②
女性の気になる症状③
妊娠中の疑問①
妊娠中の疑問②
妊娠・出産後の疑問
血液サラサラで健康
ライフスタイル改善
サラサラ血液の食事
スポンサードリンク


Copyright (C) 女性の健康大百科. All Rights Reserved.