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肥満妊婦 |
肥満度（ＢＭＩ）が２６．４以上ある場合は、妊娠する前の体重を維持したまま出産まで過ごすことがベストと日本産婦人科学界では提唱しています。
肥満の場合は、肥満高血圧症候群の危険性が高く、微弱陣痛という子宮筋の収縮が弱くなろことがあり、難産になるケースもあるからです。
肥満の人でも出産までスムーズに過ごせる人もいますが、やはり標準体重の人と比較して危険が増してきます。肥満体系の人はカロリーオーバーの人が多いはずです。まずは毎日の食生活から見直していきましょう。
いきなり食事の量を減らすことは難しいと思うので、温野菜やこんにゃく、海藻などで食事の量を増やし、カロリーを減らす食事がおすすめです。また、産院で栄養指導を受けるのもよいでしょう。 |
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甘いものがやめられない
ケーキやシュークリームなど甘いものを、毎日食べてしまうということはよくあると思います。１個くらいであれば問題はないと思いますが、そのかわり夕食で糖質を控える食事にするなど工夫をしましょう。
甘いものの食べ過ぎは、基本的によくないので１日おきくらいにしたほうがよいでしょう。 |
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夜食
寝る前の３時間は食事を控えるようにしましょう。健康面や体重管理のことを考えるとあまり望ましいものではありません。肥満になり肥満高血圧症候群という病気にもなりかねません。
どうしても食べたいとなったときには、消化のよいソープなど軽めの食事にしましょう。
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