?

柑橘類・ブルーベリーで血液サラサラ

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

柑橘類ブルーベリー血液サラサラ

HOMEサラサラ血液の食事>柑橘類・ブルーベリー

柑橘類・ブルーベリーで血液サラサラ

柑橘類
みかんやオレンジ、レモンにグレープフルーツなどはビタミンCを非常に多く含んでいます。ビタミンCは抗酸化成分のの代表的な成分で、血管を丈夫にする働きがあり、細胞同士をつなぐコラーゲンの合成にも役立っています。また、代謝に欠かすことのできないクエン酸やいろいろなポリフェノール類も多く含まれてい血液をサラサラにする成分の宝庫です。薄皮やわたには水溶性食物繊維のペクチンなどが豊富なので血液中のコレステロール値を抑えます。
ブルーベリー
ブルーベリーは10gあたり3.3gの食物繊維を含んでおり、コレステロールを排出する働きに優れ血液をサラサラにします。紫色の色素のアントシアニンは近年注目されており、視覚機能を高め眼精疲労を解消させるといわれブームになりました。アントシアニンは抗酸化成分のひとつで、活性酸素の害を防ぐ効果に優れた成分だとされています。栄養が凝縮された乾燥品を少しずつ毎日食べると効果的です。



M E N U
女性の症状
月経・生理の症状
高年期障害
女性の気になる症状①
女性の気になる症状②
女性の気になる症状③
妊娠中の疑問①
妊娠中の疑問②
妊娠・出産後の疑問
血液サラサラで健康
ライフスタイル改善
サラサラ血液の食事


Copyright (C) 女性の健康大百科. All Rights Reserved.