血液・高齢者と子供

血液高齢者子供

高齢者になると、食事の準備を自分ですることが困難になるようになると、栄養のバランスが崩れやすくなります。こういう場合は、スーパーなどのお惣菜を上手に選び栄養のバランスを考えた食事にしましょう。揚げ物はできるだけ避け、また、お寿司などのご飯ばかりにならないように、野菜もしっかり食べるようにします。水分不足もサラサラ血液にはなれないので、水分はマメに補うことが大切です。また、たんぱく質が不足すると血管がもろくなっていまうので、ドロドロ血液をさらに進行させることになります。
高齢になると極端に肉料理や食事の量を減らすことで、逆に間食が多くなることがあるようです３度の食事をきちんととり、栄養バランスを考えてしっかりした食生活をしましょう。

子供の場合

最近の子供は、肥満や糖尿病、高脂血症など大人の成人病だった病気が急激に増加しており深刻な社会問題になっています。また、子供の中にはこのような病気の予備軍がたくさんいると思われます。これは、小さいときから運動不足や高脂肪の食事を続けてきたことが原因と考えられます。
このような状況を改善するには、お菓子やジュースは食べたいだけ与えず、決まった時間に決まった量を食べさせるように習慣づけます。また、買ってくるお菓子ばかりではなく、家庭で作れるおやつを一緒に作ったりと、親も一緒になって楽しみながら作ることも一つの方法です。そのほかに、テレビやゲームばかりではなく外で遊んだり、運動をすることも大事になってきます。食生活は親の同じとも言えるので、親が率先して食生活の改善や運動をして家族全員サラサラ血液になりましょう。