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血液ライフスタイル改善ポイント

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

血液ライフスタイル改善ポイント

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生活を映し出す血液

食べたい物は自分が好きなものばかりを食べたいだけ食べ、お酒も大好き、しかも運動はぜずに家でゴロゴロしている。仕事はストレスがたまり不規則、タバコも1日2箱といった生活をしていれば血液がドロドロになるのは確実です。
血液をドロドロにしているのは、自分自身の生活習慣です。血液をドロドロにするのもサラサラにするのも生活習慣で決まってきます。誰でも血液をサラサラにすることはできます。悪い生活習慣を改め血液サラサラになる生活をしていきましょう。

食生活の改善

日頃の食事で血液の健康状態がきまってきます。現代は飽食時代なのでエネルギー過多になっています。この状態が続くと慢性的なドロドロ血液になります。とりすぎた脂肪や糖質などはそのまま体脂肪になることはありません、まずは組織や臓器に運ばれそこで使いきらなかったものが体脂肪としてたくわえられます。
つまり肥満になってから血液がドロドロになるのではなく、肥満になる前から血液はドロドロになっています。食事は自分に合った食事量にし、血液をサラサラにする食品と栄養バランスを考えた食生活がサラサラ血液になります。

運動不足の改善

運動をするというと、ジョギングや水泳、ゴルフなどといったスポーツと思いがちですが、日常生活でどれだけ身体を動かしているかが問題になってきます。エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う、買い物は歩いていく、駅やバス停には歩いていくなど、日頃の生活で体を動かすといったことを続けるだけでも活動量は増えていきます。活動量が増えればエネルギーも消費され、サラサラの血液にするには効果的です。


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