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仕事が忙しい、パソコンを長時間しているなどで目がかすむ、頭が重く感じるといった症状は眼精疲労が考えられます。
眼精疲労は病気ではないのですが、そのままにしておくと頭痛や吐き気などを起こす場合がありますので早く治すことが大切です。
最近では、仕事だけではなく家庭にもパソコンをする時間もあり、そのほかテレビやゲームといった目を疲れさせるものがたくさんあります。そのため多くの女性は目を疲れさせています。
眼精疲労の治療は、目を休ませるのがいちばんのなのですが、仕事でパソコンを使う場合は目を休ませることができないので、遠くの景色を眺めたり、冷たいタオルを目に当て冷やすとスッキリとします。目を冷やすのは一時的なことなので、目のかすみには目のまわりの血行をよくするのがいいので温めるようにしてください。
目の疲労回復には、お風呂で温かいタオル顔に乗せ顔全体を温めます。それから目の周りを指圧やマッサージをして血行をよくすると疲労回復できます。このとき首筋やこめかみなどもマッサージすると効果的です。
また、市販されている眼精疲労の点眼薬も効果があります。
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