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妊娠・飲み物

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

妊娠飲み物

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妊娠・飲み物

コーヒーが大好きな人は多いと思います。朝はもちろん食後には必ずコーヒーを飲んでたのに妊娠すると飲んではいけないと思いストレスになるということもあるかもしれません。
やめる必要はなく1日2~3杯までにしておきましょう。
カフェインを大量にとると、トイレが近くなったり、眠れなくなったりします。また、血管を収縮させる働きがあるので血流が悪くなるので、赤ちゃんに栄養や酸素が不足するかもしれません。胎盤を通じてカフェインは赤ちゃんに届きます。

ハーブティー
ロースヒップは鉄分やビタミン、ミネラルが豊富なので妊娠中にはオススメのハーブティーです。貧血予防にはネトル、つわりにはレモンバームか効果があります。妊娠初期には、子宮を収縮させるラベンダーやセージなどは控えるようにしましょう。
水分
妊娠中は便秘になりやすいために、水分をとるのはとても大切なことなのですが、大量にとるとむくみの原因になります。便秘の水分補給はイオン飲料がオススメです。
1日の水分摂取量は、食事も含めて約1.5?が目安になります。また、汗をたくさんかいたときには多めにとっても大丈夫です。

カフェインフ含有量(浸出液100ml中)
種類 含有量(mg)
玉露 266.7
コーヒー 40.0
紅茶」 8.3
煎茶 4.7
ウーロン茶 3.1
ほうじ茶 3.1
番茶 1.5
玄米茶 1.5
(日本食品標準成分表 五訂)


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