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腸の病気がなく、食後しばらくしてお腹が膨張した感じがする場合は、腸が疲れ働きが弱っていることが考えられます。
食べ過ぎたり飲みすぎて腸に負担をかけすぎると、蠕動運動が弱くなり腸の内容物を送り出す働きも弱くなるので溜まったままになるので重苦しく感じるようになります。
特に便秘気味の人ほど食後にお腹の張りや膨満感を感じるようです。
腸が疲れている場合は、腸に負担がかからないように脂っこい物や繊維の多い食べ物は避けるようにしましょう。また、食べ方もよく噛んで食べ胃腸に負担がかからないようにします。腸の働きを整えるつぼを刺激するのも、お腹の張りを解消してくれます。東洋医学で大腸兪という場所は、腰の高さで背骨の両わきになります。そこを親指で押すとかなり効果があるようです。食事やマッサージでお腹に溜まった便やガスが排出されればかなり解消されることでしょう。
いろいろ試して改善されず逆に症状が悪化するようであれば、がんやポリープ、子宮筋腫などの病気の可能性があるので内科や消化器内科で診察を受けるようにしましょう。
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