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女性 おならがよく出る

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

おならよく出る

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おならがよく出る

おならがよく出る、お腹がゴロゴロ鳴るなど女性は気になりますが、これは食べ物と一緒にたくさん空気がちょうの中に入ることが原因と考えられます。食べるのが早くよく噛まない人、話しながら食べる人、歯が悪くよく噛めない人などは食べる時に空気を飲み込みがちになります。
胃の中に入った空気は、蠕動運動によって食べ物と一緒にお腹の中で動きます。そのときにお腹がゴロゴロと鳴るわけです。
おならの場合は、腸の中に入った約70%は肛門から出ます。また、腸の中で発生したガスの一部は口から出て、残りのガスは食べ物などと混ざっておならとして出ます。
1日に出るおならの量は、個人差はありますが400~1200mlくらいです。腸の中に多くの空気が入ればそれだけおならも多くなります。
おならの成分は、窒素ガス、二酸化炭素、水素ガス、メタンガスなどの臭わない成分が9割を占め、臭いの元は腸内の悪玉菌が発生させたアンモニア、硫化水素、スカトール、インドールなどの有毒物質です。おならが臭いのは悪玉菌が多い証拠です。

善玉菌を増やす

おならの臭さいのを防ぐには善玉菌を増やすことです。善玉菌の代表はビフィズス菌でヨーグルトなどから簡単に摂れます。そのビフィズス菌を増やすためにオリゴ糖を多く含む食品も摂るように心がけます。
また、よく噛むことで空気が入るのを防ぎますので、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。


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