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血液・お酒・肉が好き

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

血液お酒肉好き

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毎晩お酒を飲む

お酒には利尿作用があり、水分不足になるだけではなく血中中性脂肪が増え血液をドロドロにする作用があります。そのほか、肝臓にダメージを与えたりエネルギーの高いおつまみをたくさん食べたりと、お酒の飲みすぎの影響は大きなものです。
まずは毎日飲むアルコールの量を減らすことから始めましょう。家で晩酌をする人は、買い置きをせずに飲む分だけを買う、外で飲む人はお小遣いはあまり持たないなど工夫をします。また、おつまみもから揚げやフライドポテトではなく、野菜や豆腐、青背魚などを選ぶようにしましょう。最終目標は、1日にビール中ビン1本程度にし、肝臓を休める日を1週間に2日とるようにすれば血液の状態は改善されてくるでしょう。

肉が好きな人

肉には飽和脂肪酸が多く含まれており、食べ過ぎると血中コレステロールを増やし血液をドロドロにします。しかも肉が好きな人は、野菜はあまり食べず肉をたくさん食べるバランスの悪い食事をしています。
いきなり肉を減らすことはできないので、まずは脂肪が多い霜降り肉やバラ肉などは避けて、ヒレ肉や赤身のモモ肉、皮なしの鶏肉を食べるようにします。また、ハンバーグなどひき肉を使った料理なども避けるようにします。
1回の食事で肉はたくさん食べず、焼いたりゆでたりした料理にし、野菜料理は必ず1品は食べるようにする。これで栄養バランスやエネルギーも改善されてきます。
また、焼肉や焼き鳥のお店に行く日を減らすこともこうかがあります。


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