妊娠・サプリメント |
葉酸は赤ちゃんの細胞分裂や成長を助ける働きがあるから積極的サプリメントをとらないといけないと心配になる人もいると思います。
葉酸はビタミンＢ群の一種で、大豆やブロッコリー、青菜やいちごに多く含まれています。妊娠４～１４週に摂取すると無脳症や神経管閉鎖障害の発症リスクを低くするという研究結果も報告されています。
普通の栄養バランスのとれた食生活をしていれば、サプリメントを特別に摂る必要はありません。葉酸がよいからといって、必ずトラブルを防げるわけでもなく、摂らないから影響が出るとはかぎりません。 |
 |
葉酸サプリメント
葉酸が必要とされる時期は、妊娠４～１２週で脳や中枢神経などの細胞分裂が盛んに行われ器官形成をしています。妊娠４週であればほとんどの人が気づかない時期なので、妊娠前から意識して摂るようにすすめられています。また、妊娠生活に葉酸は必要な栄養素なので食生活の中で摂りいれるようにしましょう。 |
|
ビタミン剤
サプリメントでビタミンＢを摂りすぎたりすると心配になるかもしれませんが、ビタミンＢは水溶性なので必要以上に摂っても尿と一緒に排出されるので心配はありません。しかし、ビタミンＡなど脂溶性のビタミンを多量に摂ると先天性の奇形を起こすことがありますので注意してください。通常の食事をしていればビタミン不足になることはありません。 |
|
滋養強壮剤
食欲もなく疲れて、滋養強壮剤を頻繁に飲んでいるときに妊娠がわかると心配です。滋養強壮剤自体に問題はありませんが、それよりも疲れた体を休めることが大切になってきます。それと、妊娠中は必要なもの以外は摂らないのが基本です。つわりがひどく食べれない時は産婦人科医に相談しましょう。
|
