生理・月経前の体調不良

生理月経前体調不良

生理・月経前の体調不良

生理前に体に様々な不調が起こることを月経前症候群（ＰＭＳ）といいます。
月経前症候群（ＰＭＳ）とは、生理前に心や体にに表れる不快な症状の総称のことです。めまいや頭痛、手足のむくみ、便秘など体に出る不快な症状と、憂うつになる、イライラして怒りっぽくなるなどの精神的な症状がでることがあります。
このような症状には個人差があり、生理前の２〜３日前から現れる女性もいれば、１週間も前から症状が表れる女性もいます。しかし、そのような症状は生理が始まると自然となくなるのが特徴です。
卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌量の変化時期に体調不良が起こる、またストレスによって引き起こされるのではないかという考えがありますが、はっきりした原因はわかっていません。

月経前症候群（ＰＭＳ）がひどい場合は、婦人科で検診を受け症状を改善するお薬を処方してもらいます。また、専門医に相談をし体質や体力、症状の進行具合に基づいて漢方薬を処方してもらうのもいいでしょう。
イライラ、怒りっぽい、憂うつになるなど精神面での変化に気づいたら自分の好きなことしてリラックスすることが大切になります。
ショッピングや外食、スポーツや森林浴など気分転換になることをしましょう。
月経前症候群は病気ではないので自分なりに改善方法を見つけるようにしましょう。