女性 ストレスで下痢

ストレス下痢

ストレスで下痢

職場の人間関係、仕事によるストレス、過度の緊張など気になることがあると下痢になってしまう。原因は自律神経の乱れによる過敏性腸症候群です。自律神経の乱れは、食欲不振や便秘などの消化器症状など様々なトラブルを体に起こします。
過敏性腸症候群は、社会的ストレス、緊張などが原因で下痢になります。ストレスの多い現代社会では増える傾向にあります。
自律神経は腸の働きを正常に保ちますが、ストレスにより乱れると蠕動運動と水分調節機能がうまく働かなくなり、吸収と排出バランスが崩れ下痢や便秘といった便通障害が起こります。

過敏性腸症候群の改善にはまず、自律神経の乱れの原因になっているものを把握しそれに合った対策が必要になります。
職場や家庭のトラブル、人間関係、過労や睡眠不足など原因は人それぞれです。原因がわかればゆっくりと十分な休息をとり趣味や運動で気分転換をします。
専門医では、腸の緊張を鎮める薬や精神安定剤などの薬と心理療法を組み合わせた治療が行われます。また、自分でも下痢の場合は、水分補給や消化によい食べもので体力をつけることも大切になります。
水溶性食物繊維のバナナやリンゴ、寒天などは腸壁を守りながら腸を掃除してくれるので過敏性腸症候群の改善には有効です。