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妊娠・体重管理

女性の健康大百科

女性の大百科では、女性の妊娠や出産、病気や更年期障害の症状など健康に関するものを紹介しています。
気になっているけど病院に行くほどでもないかな?と思っていてもやっぱり気になって病気なのか不安になります。
人にはとても恥ずかしくて聞けない、自分自身でなんとか解決したいなど悩んでしまうもの。
女性のちょっとした症状でも大きな病気の前のサインかも知れないことがあります。
そんな身体の気になる症状を調べるサイトです。
女性が健康に過ごせるように【女性の健康大百科】がお役に立てれば幸いです。

妊娠体重管理

HOME妊娠中の疑問①>体重管理

体重管理

体重管理も大切なひとつで、体重増加の目安は妊娠前の体重によって違ってきます。初期は、お腹の赤ちゃんも成長はごくわずかなので、本来であれば増やす必要はありませんからあまり増やさないようにしましょう。
標準体型であれば、妊娠初期はあまり増やさず、妊娠中期に3~4㎏、妊娠後期に4~5㎏が目安になります。最終的に10㎏以内におさめるのが理想です。また、体重増加ペースは1週間500g以下を目安にします。

BMI計算式
BMI=妊娠前体重÷{身長×身長}

体重増加の目安
体系 BMI 体重増加
痩せ型 18.0未満 9~12kg
標準型 18.0~24.0 7~10kg
肥満型A 24.0以上 5~7kg
肥満型B 26.4以上 0kg

ぜ体重10kgも増える
赤ちゃんは3000gくらいなのに、なぜ体重が10kgも増えるのか不思議に思う人もいるでしょう。赤ちゃんの体重だけではなく、胎盤が約500g、羊水が500~800cc、母体の血液は3?、乳房が500g増えます。その他におしりや太ももなど全身が太るので、全体で10kg近くらい体重が増えるのです。
急に体重が増える
急に体重が増えて心配になることがあると思います。しかし、体重を急激に減らすことはやめましょう。妊娠中は貧血気味なので体重を急激に落とすと、ふらついたり、体力が低下して慢性的疲労を起こします。妊娠16週以降は、問題がなければ運動が始められますので、ヨガやマタニティスイミングなどをするとよいでしょう。
産院の指導
里帰りなどで違う産院を受診することがあったりします。そのときに産院の指導に違いがあると戸惑ってしまうものです。産院の方針によって多少の違いはありますので、通っている医師の指導を参考にしましょう。


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