女性 高年期障害 疲れやすい・だるい

高年期障害疲れやすいだるい

疲れやすい・だるい

少しのことで疲れる、何をするにもおっくうになる、だるいなどの症状は高年期の女性に多い症状です。
自分は疲れやすくなって怠けているつもりはなくても、まわりの人からは怠け病だと言われたり、自分自身で怠けているのではないかと思い余計に疲れることになります。
高年期になると、エストロゲン（卵胞ホルモン）が減少するためにホルモンバランスが乱れ、身体が対応できずに疲れやすくなり慢性的な疲労感が起こります。しかし、ホルモンバランスの乱れは一時的なことなので安定してくれば疲労感もなくなってきます。
４０代後半になると体力も以前と違いかなり落ちてきますので、若いつもりでいると疲れるのがおかしいと思い込み精神的な落ち込みの原因になります。そのためにもしっかりと自覚し、自分の身体と正しい付き合いを心がけるようにします。

疲れやすい、何もする気が起きないといった症状には、高年期障害以外の病気がある場合があるので検査を受けるようにしましょう。
検査で異常がなければ、身体症状、精神症状にあわせた治療をおこなっていきます。
自分で改善できることは、若い頃と同じように無理をしない、仕事をしていれば多くの仕事を引き受けない、まわりの人に高年期障害であることを理解してもらうことなどがあります。
その他に、睡眠を十分にとることです。睡眠を十分にとれば身体も心もずいぶん楽になります。