女性 就寝中の腰痛

就寝中腰痛

就寝中の腰痛

寝ているときに腰の痛みで目が覚めたり、朝起き上がるときに痛みが強い症状は老化により背骨が変形する変形性腰椎症が疑われます。
変形性腰椎症の特徴は、朝の起き抜けがいちばん痛みがあり、昼間になると痛みが和らいできます。
変形性腰椎症の原因は、老化により椎間板の水分が失われ弾力性がなくなったり、骨がトゲのようになる骨棘ができたり、骨が増殖して厚くなり神経を圧迫することで起こります。
その他に、中高年の女性がなりやすい腰痛に、老化や運動不足により背中から腰にかけての筋肉が硬くなり、負担がかかることで腰背部筋付着部に炎症を起こし腰痛になります。

変形性腰椎症、腰背部筋付着部の炎症も温熱療法がとても効果があります。ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、腰をたためて寝ると痛みが和らぎます。また、寝るときの姿勢は、仰向けより横を向いて寝たほうが腰に負担がかからず楽になります。
仰向けで寝る場合は、足を伸ばして寝ないように膝を軽く曲げると腰への負担が減ります。